LA FIXATION D’UN OBJECTIF PAR LA PNL
A / La PNL (programmation neuro linguistique) : c’est l’étude de la structure de notre expérience subjective.
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Programmation |
Neuro |
Linguistique |
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Un programme est un processus automatique et répétitif, tels que le sont nos schémas cognitifs et comportementaux Plus simplement nos habitudes que nous pouvons remplacer grâce aux techniques de la PNL |
Apprendre puis intégrer à un niveau inconscient les nombreux apprentissages de notre vie |
Le langage est une source d’informations sur notre conception subjective du monde. |
B / L’atteinte d’un objectif implique une réflexion et une étude préalables, et l’élaboration d’un plan d’action efficace.
La PNL propose différents outils pour définir un objectif et augmente nos chances de l’atteindre
Je vous propose 3 modèles :
1° Le modèle SMART
Spécifique : l’objectif doit être formulé de façon précise et positive. L’objectif représente « ce que nous voulons » et « non ce que nous ne voulons plus, pas ».
Mesurable : pour qu’il soit atteint. Nous devons donc trouver une unité de mesure.
Approprié : l’objectif doit rester raisonnable et adapté à la personne.
Réaliste : il doit être atteignable au regard des connaissances et des compétences que nous possédons. Si certaines ressources nous manquent, nous devons alors les acquérir.
Temporel : l’objectif doit être fixé dans le temps et ainsi présenter différents indices temporels (date d’exécution, délais, date de finalisation)
2° la détermination d’un objectif en 7 points
Qu’est‐ce que vous voulez ?
En quoi est ‐ce important pour vous ?
Comment sauriez‐vous que vous l’auriez atteint ? Qu’est‐ce qui sera différent d’avant ? Plus positif et meilleur pour vous ?
Où ? Quand ? Comment ? Avec qui ?
Qu’est‐ce qui vous empêche d’atteindre votre objectif ?
Le fait que vous atteignez votre objectif peut‐il poser des problèmes à quelqu’un ?
Quels sont vos atouts, vos qualités, vos ressources ?
3° le modèle SCORE
S : Situation ou Symptôme. Quel est le problème et comment le percevez‐vous ou le ressentez‐vous ?
C : Cause(s). Pourquoi subissez‐vous cet état, ce comportement ? D’où provient-il ?
O : Objectifs. Que voulez‐vous ? Qu’allez‐vous mettre à la place de l’ancien mode de fonctionnement ?
R : Ressources internes ou externes. De quelles ressources avez-vous besoin pour atteindre votre objectif ?
E : Effet(s). C’est à dire le(s) effet(s) une fois l’objectif atteint.
Ida STANY, Hypnothérapeute